Des millions d’individus souffrent de dépression et d’anxiété à travers le globe. Si les médicaments et la psychothérapie fonctionnent pour beaucoup, plusieurs obstacles limitent leur accessibilité : coûts élevés, stigmatisation sociale, délais d’attente interminables ou effets secondaires indésirables. Face à cette réalité, une nouvelle étude parue aujourd’hui confirme que l’exercice physique égale l’efficacité des traitements ... Lire plus

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Les spécialistes de la psychologie positive conseillent souvent des exercices structurés pour booster le bien-être, comme tenir un journal de gratitude ou accomplir des actes de gentillesse. Pourtant, une enquête récente révèle qu’ils appliquent rarement ces pratiques au quotidien. Leur secret réside dans un état d’esprit flexible, baptisé meliotropic wellbeing mindset, qui intègre naturellement le bonheur ... Lire plus

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